[...] naprawde trudne zadanie ;) tutaj po okolo minucie zaczyna sie dopiero filmik-maly opis tego co robi gracz liniowy. http://www.youtube.com/watch?v=RuHjy0qJLPE A propo tego jakoby w futbolu nie bylo boiskowej inteligencji. Powiedziales, ze atak ma nakreslany przez najwiekszych strategow(trenerow) taktyki danej akcji, danej zagrywki i gracze [...]
[...] który dużo szczeka a mało robi, nie ma jaj i po prostu boi się konfrontacji z braćmi, Władimir zabiłby go tak samo Vitek. Davidek pewnie będzie chciał wyjść do Vita za jakieś dwa lata kiedy to będzie już po 40 stce, ale nie sądzę ,żeV Vitaly za dwa lata będzie jeszcze aktywny boksersko. Oszem pokonał Riuza i bił się z nim ale to był już [...]
aha ,to zle ze tak powiedzialem kolezance ze jej chlopak wyglada jak maciek z klanu ,powinienem powiedziec ze wyglada jak rysio z klanu,poyebalo mi sie ale brzydka za co dales szejskitin,ryj jak niewypal nos sklepany oczy wiedzmy
Nigdy nie zamierzałam się głodzić. Nie zarejestrowałabym się tutaj, gdybym nie dostrzegała, że coś jest nie tak jak powinno. Złożyło się na to wiele rzeczy. Chcę jeść racjonalnie i zdrowo, dobrze się czuć i mieć ładne ciało. Robię co mogę, żeby zastosować się do Waszych rad i wskazówek. Udało się dziś wymusić przerwę na lunch i zjadłam obiad chyba [...]
[...] rower. Dużo w Twoim planie pracy na zmęczeniu, ale umówmy się, ktoś, kto nie chce się męczyć, nie porywa się na IronMana:) Ciśnij, pod sam maraton zrobiłbyś dobrą robotę, jak dodać do tego obciążenia poprzedzające bieg, przyda się dobre zahartowanie. Poza tym, plan nigdy nie jest kwestią niezmienną. Jeśli okaże się za mało lub za bardzo [...]
[...] roku postawiłem na intensywność mniej powtórzeń z większym cięzarem+ wuęcej cardio. Ta druga metoda zdecydowanie bardziej mi odpowiada zwłaszcza jeśli chodzi o takie partie jak nogi czy klatka. Starty: Kłodzko 17.04- wcześniej się juz wypowiadałem,wiec nie będe sie powtarzał. Napisze tylko,że byłem zadowolony z wyniku,ale z wygladu [...]
[...] sie zastanawiał nad tym. Kazdy strongman, kulturysta spotyka sie z dopingiem na codzien... Słowa Arnolda Schwarzenegger'a, oczywiscie dawniej w wywiadzie BBC : Czy otarłem sie z dopingiem ??? Oczywiscie, dodam wiecej, kazdy, kto chce wygladac tak jak ja i kazdy kto wyglada tak jak ja, ma stycznosci z dopingiem na codzien. Pozdro Dziaro...
głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale najczęściej) na hajs (jak to określiłaś), ale także na furę jak już zauważyli moim poprzedni (która często jest wyznacznikiem statusu i pozycji), lub po prostu lubią dawać [...]
[...] x 20/15/12/12/12 --> 70,80,90,100,105 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu przodem na ławce 3 x 15/12/10/10 --> 30,30,30,30 - nie lubuę tego robić na ławeczce w podparciu. jakiś smieszny cieżar a sprawiał mi problemy 3. Przyciąganie w siadzie na maszynie 3 x 12 --> 58,72,81 kg. tutaj z kolei PB ustanowiony 4. Pullover 2 x 15 --> 100,120 kg 5. [...]
25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]
[...] to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu mamy inny system metryczny) :P :D dobra - wprowadzam opisy po Polsku;-) Tak mnie tknęło, to że omijają mnie wszelki choróbska już jakieś dwa lata, to jak widać po wpisach wyżej nic specjalnego. Ale... właśnie sobie uświadomiłem, że moje dzieciaki też nic nie przynoszą :-? ps. osłabienie organizmu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Julka to za te wyniki w nauce - miałam wcześniej magiczne dojście do takich info :D Skoro twierdzisz ze jest zastój to jeszcze pochwal się jak waga? Zmienia się czy od dłuższego czasu stoi w miejscu? Może czas pomyśleć nad kolejnym zwiększeniem nieco kcal ? Chcąc nie chcąc musisz pogodzić się z myślą, że budowanie masy mięśniowej u kobiet to nie [...]
Nie przesadzajcie-trzyma sie bardzo dobrze jak na relakowa forme.Nadal poteżny-a że nie wygląda jak w szczycie-co w tym dzinego-wielu startujących zawodników w sezonie off wygląda o wiele gorzej...
nie wygląda źle jak na swój wiek?? chciałbym w tym wieku wyglądać jak on??... myślicie co mówicie?? Facet nie ma nawet 50 lat, więc wygląda starzej niż powinien, ale nie ma się co dziwić, tyle lat kulturystyki i pchania w siebie tej chemii.. Wszystkim amatorom polecam street workout + jakieś sztuki walki zamiast siłowni.. oczywiście bez stosowania [...]
jak pracujesz ciężko fizycznie to warto przemyśleć czy 2300 będzie ilością wystarczającą. Ja już jestem około 1,5 miesiąca na tych kaloriach, wygląda to tak, że w pracy przerzucam kilkanaście ton dziennie. Tylko to tak wygląda - 1h pracy, potem przerwa z 1,5h, potem robota znów z 2h, potem przerwa z 30 min, i na koniec z 1h roboty. Niby ciężka bo [...]
colloseum - co ma wygląd do wiedzy, odpowiedz mi prosze z stosownym argumentem , to będę wstanie Cie nawet poprzeć... bo takie gadanie...to sobie mozesz wsadzic znam kolesia co jest specem od odzywiania i diety a na silowni byl moze z 3 razy w zyciu...no i co z tego.ze wyglada jak suchar skoro w rozmowie z nim zostałbyś zgnieciony w 1min pozdr.
[...] przed sesją za mną, raczej zaliczone, jedno w granicach 90%, drugie 50% . Jeszcze tylko matma, która powoli obczajam i z głowy, do 23 – egzamin z biologii. słaba jakoś, fotki, czarno biała lepiej wygląda DIETA: Dopadł mnie brak apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale wszystko zjedzone jak należy. Wczoraj na kolację [...]
Wiesz co będzie... Licz na Konia łaskawość, bo tu teraz tak samo jak u mnie też robisz śmietnik. Jak nie wiesz jakie problemy mają ludzie z Kręgosłupem i jak wtedy wygląda ich życie od jednego specjalisty do drugiego, co uniemożliwia większość czynności, a nawet uniemożliwia pracę, więc nie odzywaj się, bo robisz z siebie błazna.. Pzdr Ps. Gdyby [...]
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
